Натарадж

Натарадж е танцът като медитация. Има три фази, които траят общо 65 минути.

Първа фаза: 40 минути

Със затворени очи танцувайте като завладени. Навлезте така дълбоко и тотално танца, че да забравите напълно, че "вие" танцувате и да почувствате, че вие сте танца. Разделянето трябва да изчезне; тогава се получава медитация.

Не контролирайте движенията си нито се опитвайте да наблюдавате това, което става. Просто бъдете тотално в танца, изгубете се в него.

Втора фаза: 20 минути

Без да отваряте очи, легнете долу незабавно. Бъдете тихи и неподвижни.

Трета Фаза: 5 минути

Танцувайте леко и празнично и се наслаждавайте.