Сърдечна чакра

Това е много мека и нежна медитация, пречистваща сърдечната чакра. Трае 50 минути и се състои от 6 фази. През първите три на фона на повтаряща се музика извършваме движения на отдаване от сърцето както следва:

Първа фаза: 7 минути

На СЕВЕР - напред дясно, напред ляво

Втора фаза: 7 минути

На ИЗТОК-ЗАПАД - встрани дясно, встрани ляво

Трета фаза: 7 минути

На ЮГ - назад дясно, назад ляво

Четвърта фаза: 7 минути

Завършваме движенията във всички посоки едно след друго, което създава един "течащ", "кръгов" танц, свързващ в едно тялото и душата.

Пета фаза: 7 минути

Сядаме в тишина и неподвижност, слушайки музиката и наблюдавайки всичко, което се случва в и извън нас.

Шеста фаза: 15 минути

Лягаме на земята и се отпускаме в звука на тибетските камбани - една феерия от звън, вибрации и тишина.